Uutiset
Home / Events / liikuntaryhmista syyskuu 2013

liikuntaryhmista syyskuu 2013

0

JADEN LIIKUNTARYHMÄT STARTTASIVAT!

J

ade projektin liikuntaryhmät lähtivät käyntiin elokuun viimeisellä viikolla runsain osallistujamäärin: jo ensimmäisellä kerralla mukana liikkumassa oli 23 naista. Osa ryhmäläisistä olikin vanhoja tuttuja jo vuodesta 2008 järjestetyistä somalinaisten liikuntaryhmistä, mutta mukana oli myös uusia kasvoja – sana on selkeästi levinnyt. Ensimmäinen kerta menikin pitkälti kuulumisten vaihtoon ja tutustumiseen, jonka lomassa herättelimme kehoa liikkuvuus- ja venyvyysharjoitteilla.

Syyskuun aikana olemme jo ehtineet hikoilla lihaskuntojumpan merkeissä, venytellä itseemme lisää pituutta, kehittää tasapainoa sekä ihailla kauniita Töölön rantoja kävelylenkin lomassa. Liikuntaryhmien päätavoitteena onkin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja fyysisen toimintakyvyn säilyttäminen ja kehittäminen, joka tukee jokapäiväistä arjen aherrusta. Ryhmäläisille on myös tarkoitus tehdä kahdesti vuodessa toimintakykyä mittaavat testit, jotta projektin toiminnan vaikuttavuutta voidaan mitata ja arvioida.

Syyskaudella tarkoituksena on luoda hyvä pohja talven liukkauksiin ja muihin haasteisiin: kehittää tasapainoa, parantaa aerobista kuntoa ja vahvistaa lihaksistoa. Näitä silmällä pitäen tulemme niin sauvakävelemään kuin jumppaamaan, sekä myöhemmin syksyllä toivottavasti myös uimaan ja vesivoimistelemaan. Ahkeraa aherrusta on siis luvassa, mutta näissä ryhmissä ei motivaatiota liikkumiseen puutu!

 

Satu Sileekangas